Un nutriţionist cunoscut spune adevărul despre legătura dintre mic dejun şi slăbit
Nutriţionistul Mihaela Bilic desfiinţează mitul potrivit căruia micul-dejun e cea mai importantă masă a zilei, potrivit ONE.
"Necesitatea micului dejun poate avea argumente ştiinţifice cu o singură condiţie: să-ţi fie foame! A mânca dimineaţa e recomandat copiilor, persoanelor care urmează să desfăşoare efort/muncă fizică dar nu şi celor care vor să slăbească. Ştiu, o să spuneţi că trebuie să luăm micul dejun, că e cea mai importantă masă a zilei. Ei bine, lucrurile s-au schimbat", scrie Bilic pe pagina sa de Facebook.
Potrivit nutriţionistului, recomandat este să ne ascultăm corpul şi să nu mâncăm decât atunci când ne e foame. ”Când vrei să slăbeşti trebuie să mănânci mai puţin. Atunci ce rost are să-ţi începi ziua „cheltuind” din puţinele calorii pe care le ai în buget când te aşteaptă o zi lungă de abţinere în care cu siguranţă o să-ţi fie foame. Dacă corpul nu-ţi cere de ce să-i dai? Orice mâncare şi oricât de puţină ar fi, mâncată fără foame îngraşă. Corpul nostru se află într-o situaţie absurdă: primeşte mâncare când nu cere, doar pentru că trebuie, e ignorat când îşi doreşte ceva şi este certat că nu slăbeşte,” a adăugat Mihaela Bilic.