Slăbeşti mai uşor cu acest truc simplu. Oricine îl poate încerca
O dietă care să te şi ajute să slăbeşti constă în alimentație echilibrată, activitate fizică regulată, dar și în meditație, susţine o echipă de cercetători care a descoperit recent efectele acestei tehnici mentale asupra pierderii în greutate.
În cadrul unui regim de slăbire, accentul se pune îndeosebi pe aspectul fizic prin adoptarea unei alimentații echilibrate și a mișcării, însă adesea se uită latura emoțională. Acest lucru a fost pus în evidență de cercetători de la Vanderbilt University School of Medicine, care au subliniat eficiența meditației asupra pierderii în greutate, conform agerpres.ro.
Ei au descoperit că, în practicarea acesteia, zona cerebrală legată de impulsivitate este mai puțin stimulată și că pofta de a ronțăi ceva, provocată de tulburări emoționale, este mai scăzută.
Potrivit cercetătorilor, meditația poate lupta și ea împotriva excesului de greutate și obezității, ipoteză care confirmă alte studii realizate pe aceeași temă.
Meditația este deosebit de eficientă în eliminarea kilogramelor în plus, dar nu numai ea, ci și alte tehnici ca tai-chi, qi-gong, sofrologia sau yoga.
Un factor important care influențează luarea sau pierderea în greutate este starea psihologică bună. Într-o situație de stres, va fi foarte greu să se elimine kilogramele nedorite.