SIMPTOMUL ASCUNS al privării de SOMN. Testul simplu pe care îl poţi face
Ritmul alert de zi cu zi ne împiedică să mai avem un stil de viaţă sănătos. Nu putem avea grijă nici să ne asigurăm o alimentaţie corespunzătoare, dar nici să ne odihnim aşa cum trebuie.
Un simptom ascuns al privării de somn se manifestă prin cele câteva minute în care adormiţi chiar şi ziua în amiaza mare, fără să realizaţi acest lucru, pentru ca apoi să vă treziţi într-o stare de dezorientare, scrie telegrafonline.ro. Hans P.A. Van Dongen, doctorand la Universitatea de Stat din Washington şi cercetător al Institutului de Cercetare în Performanţa Somnului, explică acest fenomen care este regăsit în special la persoanele adulte. Când o persoană ajunge să fie epuizată, secţiunile cerebrale care controlează atenţia şi timpul de răspuns încep să ia mici pauze la procesarea informaţiilor primite din mediul înconjurător. Clipele de somn spontan pot să dureze chiar şi o jumătate de secundă, aşadar pot trece neobservate în multe cazuri.
Hans P.A. Van Dongen arată un test prin care puteţi verifica dacă adormiţi fără să conştientizaţi în timpul zilei: “Retrăgeţi-vă într-un colţ întunecat şi lipsit de zgomot, ţineţi un creion în mână şi puneţi alarma ceasului să sune peste cinci minute. Încercaţi să vă relaxaţi şi să respiraţi adânc. În cazul în care creionul vă scapă din mână în acest interval, creierul dvs. are nevoie de mai mult somn”.