Sfatul nutriţioniştilor: ce alimente au grijă de sănătatea ficatului
Atunci când ficatul este suprasolicitat ca urmare a stresului sau a expunerii excesive la toxine, întregul sistem poate fi afectat, iar sănătatea este în pericol.
Iată ce alimente pot ajuta ficatul să se mențină sănătos:
Cerealele integrale
Este foarte cunoscut faptul că cerealele integrale sunt bogate în complexul de vitamine B, substanțe nutritive cunoscute datorită faptului că îmbunătățesc metabolizarea grăsimilor, influențează pozitiv funcțiile hepatice și contribuie la descongestionarea ficatului.
Așa că, cerealele integrale nu ar trebui să lipsească din alimentația ta dacă îți dorești să ai un ficat sănătos.
Nucile
Și nucile se află printre alimentele care te pot ajuta să ai un ficat sănătos. Medicii spun că nucile ajută le detoxifierea ficatului și sprijină funcțiile hepatice.
Legumele verzi
De asemenea, și legumele verzi mențin ficatul sănătos. Ceapa, rucola, spanacul, păpădia conțin numeroși compuși de curățare care neutralizează metalele grele ce pot îngreuna foarte mult ficatul.
Află ce alte alimente aduc beneficii sănătății ficatului AICI