Scade tensiunea arterială în mod natural!
Te-ai întrebat vreodată cum poți reduce tensiunea arterială în mod natural? Studiile arată că este foarte important să introduci în regimul tău alimente sărace în sodiu și bogate în cel puțin două din cele trei minerale de bază: calciu, magneziu și potasiu.
Adaugă în dieta ta următoarele alimente pentru a reduce aproape la jumatate riscul de accident vascular cerebral și de infarct miocardic.
Fasole albă
O cană de fasole albă oferă 13% din doza zilnică recomandată de calciul, 30% din cea de magneziu și 24% din necesarul zilnic de potasiu. Poți utiliza alimentul la garnituri, supe sau mâncăruri de bază. De altfel, este o alegere excelentă pentru vegetarieni, fiind o sursă importantă de proteine. Alege conserve fără adaos de sare sau gătește fasole uscată la foc lent.
Mușchiuleț de porc
100 de grame de mușchiuleț de porc oferă 6% din doza zilnică de magneziu și 15% din cea de potasiu. Gătește carnea de porc pe grătar sau la cuptor. Poți face o cantitate mai mare și apoi o poți depozita în frigider sau la congelator.
Află cum să scazi tensiunea arterială în mod natural AICI.