Să consumăm sau nu apă în timpul mesei
Studiile arata ca consumul de apa inainte de mese a redus semnificativ aportul caloric si a dus la o pierdere in greutate mai mare in randul pacientilor supraponderali.
Cand o persoana ia masa organismul incepe sa fabrice sucuri si enzime digestive care ajuta la descompunerea alimentelor. Procesul de descompunere este hormonal si se intampla in mod natural, indiferent daca oamenii beau apa la masa sau nu. Nicio cercetare nu sugereaza ca acizii si enzimele digestive sunt diluate de aportul de apa.
Cei mai multi pacienti care se plang de senzatie de balonare dupa ce au baut apa in timpul mesei nu consuma mai multa apa in dieta lor de zi cu zi.
Mai multe aici.