Riscuri pentru sănătate la trecerea la ora de vară. Cum scapi de cele 5 efecte negative - Trucurile de care nu știai
Trecerea la ora de vară atrage o serie de efecte negative pe care le-ai putea resimți în starea fizică, cât și psihică, cel puțin în primele zile sau săptămâni, până când organismul și ceasul biologic se adaptează noilor schimbări.
Cum pot fi reduse efectele negative la schimbarea la ora de vară
Cele mai mari efecte negative pe care le provoacă trecerea la ora de vară
1. Îţi dă peste cap toată rutina zilnică care te ajuta să fii mai organizat.
2. Ne perturbă ceasul biologic
Se pare că organismul uman nu se poate adapta acestei treceri la ora de vară şi ne influenţează ceasul biologic, potrivit unui studiu semnalat în publicaţia Current Biology. Acest efect este mai accentuat în cazul persoanelor care obişnuiesc să se trezească foarte devreme dimineaţa, avertizează specialiştii de la Universitatea Ludwig-Maximilians din Munchen.
3. Creşte riscul de infarct cu 10%
Trecerea la ora de vară ne afectează sănătatea inimii. Potrivit unui studiu apărut in publicaţia New England Journal of Medicine şi realizat de specialiştii de la Institutul Karolinska din Suedia, această schimbare creşte riscul de infarct miocardic, în special în săptămâna de după schimbarea orei. Schimbarea orei crește și numărul accidentelor vasculare
4. Creşte rata sinuciderilor la bărbaţi
Un studiu australian apărut în 2008, publicaţia Sleep and Biological Rhythms a descoperit că riscul bărbaţilor de a se sinucide la câteva săptămâni după trecerea la ora de vară este mai mare decât în restul anului.
5. Creşte nivelul de stres şi cauzează tulburări de somn
Se pierde o oră de somn. Astfel că unele persoane se pot confrunta cu anumite probleme de sănătate emoțională și fizică. Iar pentru a se obișnui cu schimbarea orei e nevoie de o perioadă de acomodare. Ritmul circadian se dereglează odată cu cele 60 de minute pierdute. Este influențată și starea emoțională. Putem deveni mai instabili pe fondul oboselii, mai nervoși și mai nemulțumiți.
Într-un studiu publicat în revista Science, cercetătorii de la Spitalul Barnes Jewish din St. Louis au descoperit o legătură între lipsa de somn şi sănătatea mentală. De aici, cercetările au continuat şi au scos la iveală creşterea nivelului de stres în condiţiile în care pierzi o oră de somn, continuând cu dificultăţile de concentrare şi învăţare cu care ne confruntăm la serviciu/şcoală.
Ora oficială de vara începe întotdeauna în ultima duminică a lunii martie și se aplică până în ultima duminică din luna octombrie, când trecem oficial, la ora de iarnă.