RISCUL de mortalitate poate fi redus cu 2 căni de ceai negru - Ce beneficii mai are ceaiul negru
Veste bună pentru iubitorii de ceai. Și nu oricare, ci unul special. Specialiștii recomandă cîteva căni de ceai negru pentru a reduce riscul de mortalitate.
Persoanele care beau două sau mai multe ceşti de ceai negru pe zi prezintă un risc mai mic de mortalitate. Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință. Cantitatea ideală este de 2 căni de ceai negru pe zi, pentru că este necesară dozarea atentă a consumului de ceai negru.
Un studiu recent arată că prin consumul a două căni de ceai negru pe zi ar putea fi redus considerabil riscul de mortalitate.
Ceaiul este cea mai consumată băutură la nivelul întregii lumi, după apă, iar frunzele de ceai conțin cafeină și teină. Ceaiul este bogat în antioxidanți, care sunt asociați cu un risc redus de boli cardiovasculare și risc redus de cancer.
Cercetătorii au studiat vreme îndelungată beneficiile diferitelor tipuri de ceai pentru sănătate. Unele studii sugerează că ceaiul verde are beneficii mai mari pentru sănătate, altele recomandă ceaiul negru. Antioxidanții sunt responsabili pentru sănătate.
Astfel, ceaiul ar putea fi asociat cu un risc mai mic de mortalitate, potrivit studiului publicat în Annals of Internal Medicine. În comparaţie cu cei care nu beau ceai, persoanele care au consumat două sau mai multe ceşti în fiecare zi au avut un risc de mortalitate cu 9% până la 13% mai mic, au declarat cercetătorii.
Au fost analizate obiceiurile referitoare la consumul de ceai în privința a aproape jumătate de milion de persoane din UK Biobank, iar rezultatele acestei cercetări susțin beneficiile ceaiului negru.
Acest studiu nou a constatat că prin consumul a două sau mai multe căni de ceai negru zilnic, cu sau fără lapte, ar putea fi redusă mortalitatea indiferent de cauzele decesului cu până la 12%.
Au fost analizate probe de la 498.043 de bărbați și femei, cu vârste între 40 și 69 de ani. Toți participanții au fost examinați din punct de vedere fizic și li s-au luat probe de sânge, urină și salivă atunci când s-au înrolat în acest studiu, din 2006 până în 2010.
Ce conține ceaiul negru? Cât de important este pentru sănătate?
Ceaiul negru este folosit cel mai mult pentru energizare, datorită conținutului său de cafeină destul de ridicat. Renumita pentru stimularea sistemului nervos central, cafeina se gaseste in cantitati de aproximativ 50 mg pe ceasca de ceai negru, față de ceașsca de cafea , cu un conținut ce variaza intre 60 si 175 mg.
Teina este o alta substanta care se regaseste in ceaiul negru este teina. Teina excita nervii si este un diuretic natural, conform Minimally Invasive Neurosurgery Clinic.
Ceaiul negru are si un continut ridicat de polifenoli, compusi aromatici cunoscuti pentru rolul lor antioxidant si capacitatea de a combate degenerarea celulara, conform Medical News Today. Acestia pot influenta, de asemenea, flora bacteriana, reduc acțiunea agresivă a patogenilro și bacteriilor. Exista aproximativ 500 de tipuri diferite de polifenoli, dintre care cei mai populari sunt flavonoidele, acizii fenolici, stilbenele si lignanii.
Ceaiul negru este bogat si in aminoacizi, care au un rol important in prevenirea procesului de imbatranire, in preventia si tratarea artritei si a osteoporozei, in reglarea nivelului de colesterol si in preventia si tratarea diabetului. Aminoacizii ajuta, de asemenea, la arderea grasimilor din corp, contribuie la sanatatea si frumusetea parului, reduc manifestarea simptomelor specifice menopauzei, au un rol important in reglarea somnului si combaterea insomniilor si contribuie la stimularea virilitatii si a libidoului.
Ceaiul negru este bogat în vitamine și minerale, ca potasiul, iodul, fosforul, fluorul, vitamina C si complexul de vitamine B, foarte importante pentru buna functionare a organismului si pentru o stare de sanatate excelenta.