Regimul anului 2015: dieta Rina sau dieta de 90 de zile
Dieta Rina sau, cum o numesc unii, dieta de 90 zile, este una dintre cele mai cunoscute in momentul actual. Este creata de un medic strain, iubitor de sport si care promoveaza un stil de viata sanatos, facand-o usoara si "atenta" cu stomacul.
Dieta disociata Rina este populara in aceasta bransa, deoarece te ajuta sa pierzi mult in kilograme (intre 15 si 20), dar te si ajuta sa-ti mentii sau sa-ti imbunatatesti starea de sanatate.
Datorita faptului ca metabolismul se schimba in acelasi timp cu regimul, nu trebuie sa-ti faci griji pentru binecunoscutul efect "yoyo".
Dieta Rina 90 se numeste "disociata" din cauza faptului ca alimentele sunt categorizate pe patru nivele, mentinandu-se cate un nivel pentru fiecare zi in parte si anume: proteine, amidon, carbohidrati, vitamine; acest fapt ajutand sistemul digestiv care este nevoit sa digere un singur fel de mancare. Este important de retinut faptul ca aceste patru zile se repeta in timpul celor 90 si pe tot acest parcurs trebuie sa consumati foarte multa apa.
Retete pentru prima zi
Esential este sa nu sariti peste micul dejun, acesta fiind la fel in fiecare zi - fructe sau suc natural si fructe confiate. Pentru pranz, in aceasta zi poti consuma carne fiarta sau preparata fara ulei, peste, iaurt, ou, branza, dar limita este de 200 gr. Recomandat este sa uitati de paine in aceasta zi. In ceea ce priveste cina, o portie mica, de 100 gr de carne fiarta si un iaurt slab.
Ziua 2
Micul dejun va fi acelasi. Legume fierte sau prajite pe gratar, cu putina sare. Puteti adauga si o salata verde, pentru pranz. La cina, tot legume, insa jumatatea cantitatii de la pranz.
Ziua 3
Micul dejun va fi acelasi. La pranz consumati o pizza slaba sau paste fierte, o prijitura mica sau orice va face placere, dar sa nu depaseasca 200 de gr. Cina - o felie de tarta sau tort, inghetata (100gr) sau patru bucati de ciocolata neagra, scrie ziare.com.