Patru motive să mănânci grapefruit în fiecare zi
Grapefruit-ul nu este doar un fruct delicios, ci şi foarte sănătos. Cu puţine calorii, fructul oferă mai mult de jumătate din doză zilnică recomandată de vitamina C, fibre, vitamina A, potasiu şi antioxidanţi precum licopenul şi betacarotenul. În plus, conţine şi 91% apă, făcându-l unul dintre cele mai bune fructe pentru hidratarea organismului.
Iată 4 motive serioase să mănânci grapefruit.
Previne accidentul vascular şi bolile cardiovasculare
Potrivit unui studiu realizat de American Heart Association (AHA), flavonoidele pe care le conţin citricele – inclusiv grapefruit-ul – reduc riscul producerii unui accident vascular cu aproximativ 19%. Un alt studiu, realizat în 2015, a dezvăluit faptul că o dietă bogată în legume şi fructe, printre care şi grapfruit-ul, scade cu până la 15% riscul dezvoltării bolilor cardiovasculare. De asemenea, potasiul pe care îl conţin aceste fructe contribuie la ţinerea sub control a tensiunii arteriale.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.