Ora la care NU ar trebui să iei prânzul, dacă vrei să slăbeşti
Se spune că dorinţa cea mai mare a femeii este să mănânce tot ce vrea fără să se îngraşe. Oricât ne-am dori acest lucru, doar puţine femei se pot bucura de tot ce vor să mănânce, indiferent de ore, fără să trebuiască să-şi modifice măsura la haine.
Stilul de viaţă, mâncarea procesată, cu multe calorii, și lipsa mișcării sunt obstacole în a avea talia la care visăm sau, dintr-o altă perspectivă, care ne determină să devenim mai disciplinate şi să fim mai atente la ce mâncăm şi când.
Deseori, ni se întâmplă să omitem micul dejun pentru că ne grăbim şi ronţăim ceva în drum spre birou. Apoi, la serviciu, dăm întâietate sarcinilor pe care le avem de îndeplinit şi mâncăm când avem timp, nu neapărat când ne cere organismul şi când ar fi recomandat să ne hrănim.
În altă ordine de idei, pe lângă ceea ce mâncăm, contează foarte mult şi ora la care luăm prânzul, altfel intenţia noastră de a slăbi nu este dusă la îndeplinire.
În acest sens, s-a făcut un studiu, publicat recent în Jurnalul American de Nutriţie Clinică, pe 1.200 de oameni supraponderali şi obezi, iar cercetătorii au ajuns la concluzia că, dacă mănânci mai târziu de ora 15:00, procesul de slăbire este mult încetinit.
Citeşte continuarea pe divahair.ro.