Nu știai asta. Câte alune ai voie să mănânci zilnic și ce poți păți dacă depășești doza
O porție de alune înseamnă circa 32 de bucăți. Bineînțelesc, foarte multe persoane depășesc această doză, oprindu-se doar când termină întreaga pungă.
Pe lângă numărul mare de calorii pe care le conțin - care, bineînțelesc, pot duce la îngrășare -, nivelul de minerale din organismul tău ar putea fi serios afectat de un consum prea mare de alune, creând un dezechilibru în corp.
Mai mult decât atât, dacă alunele sunt sărate, o cantitate prea mare din acestea poate duce la creșterea tensiunii arteriale, conform livestrong.com.