Nouă sfaturi să slăbeşti şi să-ţi menţii greutatea
Problema oamenilor care vor să slăbească este că renunţă la dieta aleasă dacă rezultatele aşteptate nu apar rapid. Modalitatea ideală de a scapă de kilogramele în plus este să înveţi cum să schimbi anumite aspecte ale vieţii tale care te-au adus în această situaţie. Iar pentru a schimba dietă trebuie mai întâi să schimbi modul în care gândeşti despre mâncare
Uite de unde ai putea începe:
1. Să ştii exact motivul pentru care vrei să te schimbi. Dorinţa (şi nu teama) motivează cu adevărat
Vrei să trăieşti o viaţă lungă şi sănătoasă alături de cei dragi, să fii un părinte mai bun şi ai mai multă energie şi entuziasm zi de zi? Conectarea cu dorinţa şi vizualizarea zilnică a obiectivului te ajută să te concentrezi şi să nu renunţi la apariţia primelor obstacole.
2. Analizează-ţi dialogul interior
Oamenii au tendinţa de vorbi cu ei înşişi într-o manieră negativă şi să scoată în vedere ceea ce nu merge într-un plan. Astfel că în loc să-ţi spui: „Nu sunt suficient de slab” să-ţi transmiţi „Mă străduiesc să devin mai sănătos în fiecare zi” sau „Mă simt atât de bine când mănânc legume”.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.