Nouă sfaturi să slăbești și să-ți menții greutatea
Problema oamenilor care vor să slăbească este că renunță la dieta aleasă, dacă rezultatele așteptate nu apar rapid. Modalitatea ideală de a scăpa de kilogramele în plus este să înveți cum să schimbi anumite aspecte ale vieții tale, care te-au adus în această situație. Pentru a schimba dieta trebuie, mai întâi, să schimbi modul în care gândești despre mâncare.
Iată de unde ai putea începe:
1. Să știi exact motivul pentru care vrei să te schimbi. Dorința (și nu teama) motivează cu adevărat
Vrei să trăiești o viață lungă și sănătoasă alături de cei dragi, să fii un părinte mai bun și să ai mai multă energie și entuziasm zi de zi? Conectarea cu dorința și vizualizarea zilnică a obiectivului te ajută să te concentrezi și să nu renunți la apariția primelor obstacole.
2. Analizează-ți dialogul interior
Oamenii au tendința de vorbi cu ei înșiși, într-o manieră negativă, și să scoată în vedere ceea ce nu merge într-un plan. Astfel că, în loc să-ți spui: „Nu sunt suficient de slab”, să-ți transmiți: „Mă străduiesc să devin mai sănătos în fiecare zi” sau: „Mă simt atât de bine când mănânc legume”.