Lista băuturilor pe care e bine să le arunci la chiuvetă dacă vrei să slăbești
Atunci când ne decidem să urmăm o cură de slăbire, trebuie să fim conștienți nu doar de caloriile pe care le consumăm, ci și de băuturile pe care le alegem. În această optică, o serie de băuturi, majoritatea alcoolice, se regăsesc pe lista neagră, având un impact considerabil asupra succesului dietei. Deși unele dintre ele, precum cocktailurile dulci sau vinul, sunt de la sine înțelese ca fiind surse de calorii inutile, specialiștii atrag atenția și asupra unor produse surprinzătoare pe care poate nu le-am fi considerat dăunătoare.
Publicația eatthis.com a făcut o listă cu băuturile pe care trebuie să le arunci la chiuvetă dacă și-ai pus în gând să scapi de kilograme.
Băuturile și cocktailurille pe bază de cafea
Băuturi răcoritoare
Berea
Caloriile în exces provenite din alcool pot contribui la acumularea grăsimii, în special în zona mijlocului. În plus, alcoolul conține șapte calorii pe gram, făcându-l nerecomandat dacă încerci să slăbești, dovadă fiind și termenul de "burtă de bere". Alcoolul este, de asemenea, inflamator, iar inflamația cronică este un factor principal în acumularea grăsimii viscerale."
Cocktailuri
Aceste amestecuri dense în calorii sunt bogate în zaharuri adăugate care pot crește în mod insidios aportul total de calorii, determinând acumularea grăsimii abdominale. Combinarea acestor ingrediente calorice, bogate în zaharuri rafinate și inflamatorii, cu alcool creează propriul său cocktail: un cocktail pentru acumularea grăsimii viscerale, arată sursa citată.
Smoothie-uri
Smoothie-urile pot părea un element surprinzător pe această listă, dar cele cumpărate din magazin sau prea îndulcite conțin adesea mult mai multe calorii decât te-ai aștepta. Pline de zaharuri și adesea lipsite de fibre, aceste băuturi pot duce la scăderi de energie și creștere în greutate.