Ianuarie, cea mai depresivă lună a anului. 3 metode pentru a te simţi mai bine
Studiile au arătat că perioada de după sărbătorile de iarnă este cea mai depresivă din tot anul, relatează dailymail.co.uk, în ediţia electronică. Specialiştii au însă şi câteva metode prin care vei trece mai repede peste această perioadă dificilă.
1. Ieşi cât mai mult la soare. Plimbările în aer liber, chiar dacă este frig, permiterea luminii naturale să intre în camere vor creşte astfel nivelul de expunere la lumină, lucru ce va ajuta organismul să-şi regleze ceasul intern.
2. Ascultă cântece triste. Paradoxal, dar acestea combat starea de spirit negativă şi sentimentul de singurătate, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Tokyo. În plus, cântecele triste fac oamenii să fie mai calmi.
3. Bea ceai. Cercetătorii olandezi au descoperit că obiceiul de a bea un ceai din când în când, pe parcursul zilei, creşte creativitatea şi impulsionează procesele cognitive. Cafeina este un stimulant, iar ceaiul conţine un aminoacid, L-teanina, care influenţează relaxarea.