Gătești mâncarea greșit. Ce să faci ca să nu te îngrași deloc
Ne putem îngrășa fără să ne dăm seama, spun unii nutriționiști. Asta, deoarece facem câteva greșeli în momentul în care gătim.
Gătești cu prea mult ulei
O lingura de ulei de masline are in jur de 120 de calorii. Nutritionistii spun ca atunci cand folosesti ulei la gatit, fara sa-l masori, poti creste numarul caloriilor de trei sau patru ori, conform andreearaicu.ro.
Mănânci toată cantitatea pe care o gătești
Daca iti e foame cat gatesti, rontatie legume slabe in calorii ca ardeiul gras rosu sau castravetii. Daca mananci toata cantitatea de alimente pe care o prepari, poti adauga cateva sute de calorii.
Folosesti toate ingredientele din reteta
Daca in reteta scrie ca trebuie sa pui o canitate foarte mare de zahar, nu inseamna ca trebuie s-o respecti intocmai, intrucat numaru caloriilor ar creste semnificativ.