Fresh Refresh. Astenia de primăvară
E primăvara frumoasă, dar mai are şi ea mici scăpări! Astenia specifică acestui anotimp poate alunga starea de bine pe câteva luni bune! Colega noastră, Alexandra Păcuraru, vine cu sfaturi utile de la medicii de specialitate! Să urmărim Fresh Refresh!
Bun găsit la Fresh Refresh! Astenia de primăvară aduce pentru unele persoane o stare de oboseală musculară, intelectuală şi alterări ale somnului. Specialiştii intervievaţi de Fresh Refresh vă îndrumă spre legume şi fructe care conţin multă vitamina C. Aceasta favorizează folosirea oxigenului în celule şi astfel oferă un plus de energie. La fel de eficiente în această perioadă a anului sunt şi produsele alimentare bogate în magneziu sau fier.
Primăvara vine la pachet şi cu..o astenie specifică! Aceasta reprezintă O tulburare care ne face să ne simţim obosiţi, apatici şi fără poftă de viaţă...Printre cauze se numără schimbările de temperatură, de luminozitate şi modificările stilului de viaţă. Specialiştii spun că dacă suntem axioşi, avem dureri de cap şi palpitaţii sau simţim nevoia să plângem, este foarte posibil ca astenia să se fi abătut şi asupra noastră!
"Lipsa vitaminei D, în sensul că, în momentul în care suntem deprivaţi o perioadă mai lungă de Soare, de exemplu, cum a fost la începutul lunii martie acuma pentru noi. Asta face ca noi să fim cumva, să avem o dispoziţie din asta mai depresivă. Sunt oameni care au depresie sezonieră, de exemplu, de vară. În momentul în care este iarnă, noi suntem deprivaţi de foarte multe lucruri. De exemplu, suntem deprivaţi de lunimă, de soare, de aer, facem foarte multe activităţi în casă, suntem deprivaţi de o grămadă de substanţe nutritive. Iar în momentul în care ne întâlnim cu toate aceste lucruri, corpul resimte tot acest aport ca pe o supratimulare...care este o oboseală cumva...", precizează psihologul.
Soluţia ar fi să ....ne expunem gradat, la lumină, la aer, la nutrienţi. Dacă o luăm gradat, îi lăsăm timp organismului, cumva, să se acomodeze...
Statisticile arată că bătrânii şi copiii ar fi cei mai predispuşi la astenia de primăvară. Unii psihologi au însă, alte păreri.
Bogdana Bursuc explică: "Copiii, între timp, iarna, au fost destul de activi şi în casă, adulţii nu neapărat. Şi-atuncea, cumva, din punctul ăsta de vedere, al deprivării, cu toţii sunt expuşi la astenie, direct proporţional cu cât s-au deprivat, de exemplu, de efort fizic. Pentru că, pe perioada iernii, la mulţi dintre noi, apare o decondiţionare fizică".
Psiholog Bogdana Bursuc spulberă şi mitul conform căruia, din cauza ceasului dat cu o oră înainte, am fi mai obosiţi.
Specialiştii susţin că astenia poate fi combătută printr-o alimentaţie bogată în fructe şi legume proaspete, prin sport, odihnă, dar şi prin mult optimism. Mare atenţie! La baza unor astfel de stări pot fi şi anumite boli! De aceea, este foarte bine să consultaţi un medic dacă obserervaţi că ceva este în neregulă. În rest, noi vă dorim o primăvară fresh!