Fiica lui Dr. Oz a slăbit 13 kilograme

Daphne Oz este fiica cea mare a celebrului Dr. Oz. În adolescenţă ea a fost supraponderală şi acum are o greutate corporală normală. De 7 ani se menţine la aceeaşi greutate, fără să ţină o dietă secretă, ci doar consumând alimente sănătoase. A scris cărţi de nutriţie în care oferă sfaturi de slăbit accesibile pentru adolescenţi, dar şi despre modul în care a reuşit să-şi ia viaţa în mâini şi să scadă în greutate, fără să ţină dietă.

Un lucru pe care îl precizează ea este acela că tocmai dietele pe care le-a încercat de-a lungul anilor au fost cele care i-au sabotat silueta. Principiul pe care merge acum este acela de a face schimbări utile în stilul tău de viaţă şi de alimentaţie, astfel încât să nu te înfometezi şi să nu fii nevoită să urmezi tot felul de diete.

Printre cele mai eficiente soluţii care au ajutat-o să slăbească se numără următoarele:

1. Foloseşte o mare diversitate de condimente

Atunci când nu eşti obişnuită să mănânci anumite legume, pentru că nu le suporţi gustul este foarte uşor să foloseşti condimentele pentru a conferi mâncării un alt gust care nu te deranjează. Daphne preferă oregano pe care îl poate consuma peste orice, după cum spune ea în filmuleţul de mai jos în care îşi prezintă bucătăria.


2. Apelează doar la gustări sănătoase

Ţine mereu la îndemână migdale, mere, pere şi alte fructe pentru momentele în care are poftă de o gustare. Un produs preferat de ea sunt chipsurile din banane, însă cele deshidratate simplu fără aadaos de zahăr, ulei şi alte arome.


3. Bea multe ceaiuri

Este adepta consumului de ceai, despre care spune că este de-a dreptul obsedată. Ţine mereu în casă mai multe tipuri de ceaiuri pe care le consumă cu regularitate.

Mai multe pe eva.ro.