Exerciții și stres. Mișcarea zilnică ajută la gestionarea stresului
Exercițiile fizice în aproape orice formă pot acționa ca un eliberator de stres. A fi activ îți poate stimula endorfinele pentru a te simți bine și îți poate distrage atenția de la grijile zilnice. Știi că exercițiile fizice îți fac bine corpului, dar ești prea ocupat și stresat ca să-l încadrezi în rutina ta. Așteptați o secundă – sunt vești bune când vine vorba de exerciții fizice și stres.
Exercițiile fizice vă sporesc sănătatea generală și sentimentul de bunăstare, ceea ce vă aduce mai multă energie în fiecare zi. Dar exercițiile fizice au și unele beneficii directe de eliminare a stresului.
Îți pompează endorfinele. Activitatea fizică poate ajuta la creșterea producției de neurotransmițători ai creierului tău, numiți endorfine. Deși această funcție este adesea denumită înaltul alergătorului, orice activitate aerobă, cum ar fi un joc de tenis sau o excursie în natură, poate contribui la același sentiment.
Citește continuarea pe realitateamedicala.net.