Este sau nu bine să bem apă când mâncăm? Iată ce spun specialiştii
Obiceiul de a bea apă, suc sau bere în timpul mesei este probabil răspândit în intreagă lume. Totuşi, potrivit studiilor recente, această alegere aparent nevinovată este dăunătoare digestiei şi siluetei.
Medicii şi specialiştii în nutriţie susţin că dacă bem apă în timp ce mâncăm ne facem mai mult rău decât bine. În opinia lor, o cantitate prea mare de fluide consumată în timpul mesei cauzează balonare, indigestie şi împiedică absorbţia eficientă a nutrienţilor.
Sfatul lor este că timp de 30-60 de minute înainte şi după ce luăm masă să nu bem apă. Dacă ne este foarte sete, putem bea o cantitate foarte mică de apă, cu înghiţituri mici. Dacă facem greşeală de a bea repede, apă va dilua acidul gastric, extrem de important pentru descompunerea alimentelor ingerate.
Sursa: bzi.ro