Este bine sau nu să bem apă minerală carbogazoasă? Beneficii și contraindicații
Beneficiile, dar și contraindicațiile pe care le are apa minerală carbogazoasă. Ce spun specialiștii.
Iată câteva dintre beneficii:
Hidratează
Apa minerala carbogazoasă ofera aceleasi beneficii de hidratare ca apa plata. Studiile arata ca aceasta apa este la fel de eficienta in mentinerea hidratarii corpului, ajutand la reglarea temperaturii corpului, transportul nutrientilor si eliminarea toxinelor din organism.
Împotriva răului de miscare
Desi motivul exact pentru acest lucru nu este clar, multi oameni sustin ca daca bei apa carbogazoasa poti reduce senzatiile de greata si de rau de miscare.
Benefică împotriva căderii părului, stimulează creșterea acestuia și te scapă de varice. Planta cu întrebuințări multiple
Alternativa sanatoasa la bauturile dulci
Pentru persoanele care incearca sa reduca consumul de zahar, apa minerala carbogazoasă poate fi o alternativa excelenta la sucurile carbogazoase si alte bauturi dulci. Majoritatea apelor minerala nu contin zahar, calorii sau indulcitori artificiali, ceea ce le face o alegere sanatoasa pentru cei care doresc sa slabeasca sau sa reduca riscul de boli metabolice.
Ajută digestia
Conform unor studii, apa minerala poate ajuta la ameliorarea unor probleme digestive, cum ar fi dispepsia (indigestia) si constipatia. Studiile au aratat ca apa carbogazoasă poate imbunatati motilitatea intestinala si poate reduce senzatia balonare dupa mese.
Riscurile consumului de apa minerala
Poate distruge smaltul dentar
Unul dintre principalele riscuri asociate cu aceasta apa este potentialul de a cauza eroziunea smaltului dentar. Apa carbonatata este acida datorita prezentei dioxidului de carbon dizolvat, care formeaza acid carbonic. Desi apa carbogazoasa este mai putin acida decat sucurile carbogazoase sau bauturile energizante, consumul frecvent poate duce la slabirea smaltului dentar, facand dintii mai predispuși la carii.
Probleme digestive pentru unele persoane
Desi apa minerala poate ajuta la digestie pentru unii, poate provoca disconfort pentru altii. Persoanele cu sindrom de colon iritabil (SCI) sau alte tulburari gastrointestinale pot experimenta balonare, gaze si disconfort abdominal dupa consumul de apa minerala.
Remedii pentru stările de oboseală. Ce trebuie să faci când te simți lipsit de energie
Interactiunea cu alte bauturi
Adaugarea de arome sau indulcitori artificiali in unele ape minerale poate introduce riscuri suplimentare pentru sanatate. Unele studii arată ca indulcitorii artificiali pot avea efecte negative asupra microbiomului intestinal si metabolismului, desi sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.
sursa: Sfatnaturist.ro