MENIU

Dieta secretă a gimnastelor. Cum să scapi de 10 kilograme în 30 de zile

Dieta secretă a gimnastelor. Cum să scapi de 10 kilograme în 30 de zile

Din perspectiva gimnastelor, a slăbi are o semnificație mult mai importantă decât în cazul unei femei obișnuite, care trebuie să dea jos câteva kilograme pentru a arăta bine în rochia preferată la o petrecere. Dacă nu au greutatea potrivită, gimnastele pur și simplu nu mai pot lua parte la competițiile pentu care s-au antrenat din greu.

Dieta gimnastelor promite scăderea rapidă în greutate, definirea masei musculare și energie cât cuprinde. Ingredientul secret este, bineînțeles, disciplina.

Iată care este planul dietei gimnastelor!

Varianta 1: omletă din 2 albușuri de ou, 1/2 roșie/ ardei gras, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit

Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceașcă fructe de pădure

Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide

Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit

Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală

 

Gustare 1: 5 migdale

 

Prânz

Varianta 1: salată de legume cu pui fiert

Varianta 2: pește la grătar, salată de legume

Varianta 3: 1 bol supă de legume

Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov

Varianta 5: piept de pui la grătar, salată

 

Gustare 2: 1 măr

 

Cină

 

Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov

Varianta 2: salată de fructe

Varianta 3: 125 grame carne de vițel fiartă

Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete

Varianta 5: pește sau carne fiartă

 

Sursa: evzmd.md

Mai multe articole despre:
dietă gimnastica dieta gimnastelor