Dieta în 5. Cum să slăbeşti 5 kg cu 5 mese pe zi şi 5 ingrediente
Cura se bazează pe un plan nutriţional echilibrat şi pe exerciţii fizice. Aceasta presupune consumul a 5 mese pe zi, care conţin 5 ingrediente, şi efectuarea unui program de exerciţii, toate timp de 5 zile pe săptămână.
Iată cum ar trebui să arate meniul!
Mic dejun: poţi mânca cereale integrale cu cel puţin 5 grame de proteine şi 5 grame de fibre. O altă variantă ar fi omleta din albuş cu frittata de ovăz.
Gustare: fructe proaspete şi brânză dulce de casă sau iaurt.
Prânz: supe şi salate, cu pâine neagră sau tortilla sau legume cu carne de pui. Ca desert, prăjituri de orez.
Citeşte continuarea pe feellikecooking.ro.