Dieta de weekend. Tot ce trebuie să ştii despre cura celor două zile pe săptămână
Dieta numita "de weekend" ne ofera ocazia excelenta de a scapa de cateva kilograme si, in acelasi timp, de a ne detoxifia. Rezultatele se vor vedea cu ochiul liber: kilograme pe minus, piele mai supla, fara "impuritati", iar oboseala dispare.
Dieta se tine doar 2 zile pe saptamana, astfel:
Micul dejun: un pahar de suc de fructe proaspat stors (de ex. portocale, sau zmeura), o ceasca de fulgi de ovaz, 50 g migdale crude.
Pranzul: o farfurie de salata de fructe de sezon (piersici, caise, nectarine, mere etc.) la care adaugati 100 g nuci maruntite, care se consuma imediat cand se prepara.
Cina: o farfurie de supa de legume fierte (dovlecei, fasole verde, morcovi, telina, rosii, ceapa etc), asezonata cu patrunjel si marar proaspete, tocate, piper macinat si alte condimente preferate. Nu se adauga sare si niciun fel de grasime.
Intre mese, ca gustare: suc de grapefruit, suc de rosii in orice cantitate. De asemenea, apa plata cel putin 2 litri pe zi. Sunt permise ceaiul de plante si cafeaua neindulcite.
Nutritionistii sugereaza sa se evite efortul fizic prea intens in aceasta perioada, scrie formula-as.ro.