Dieta de iarnă. Cum să te menţii în formă cu băuturi calde
Dieta de iarna impune adaptarea stilului alimentar la conditiile specifice perioadei reci din an. Este normal ca, in timpul iernii, tendinta sa fie aceea de a manca mai mult si de a te orienta catre alimente mai consistente, dar acest lucru trebuie facut cu atentie.
Dieta de iarna inseamna suplimentarea aportului caloric cu circa 10%, suplimentul caloric fiind necesar pentru sustinerea proceselor de termoreglare, arderea caloriilor suplimentare fiind sursa de energie prin care se mentine o temperatura constanta in organism. Cu toate acestea, nu este necesar un abuz de alimente grase sau foarte consistente.
Bauturile calde sunt esentiale si necesare iarna. Te incalzesc, produc vasodilatatie la nivelul mucoaselor, ceea ce reprezinta cea mai buna arma impotriva gripelor si virozelor. Ceaiuri, ciocolata calda, lapte cald si supele sunt obligatorii in dieta de iarna. In plus, bauturile calde cresc tonusul psihic si binedispun, scrie femeia.ro.