Dieta de 3 zile care te scapă de 5 kilograme: iată cum funcţionează!

Dieta de trei zile presupune urmarea unui plan alimentar foarte strict in acest interval de timp. Prin regimul de slabire desfasurat timp de trei zile poti slabi cinci kilograme, clar indicate de acul cantarului. Exista insa un schepsis: cele cinci kilograme date jos nu sunt grasime, ci mai degraba lichidele acumulate in exces in organism, cat si deseurile umane proprii. Din acest motiv, dieta de trei zile, chiar daca te scapa de cinci kilograme, nu este eficienta pe termen lung.

In acele trei zile de regim toate portile de mancare trebuie atent monitorizate cantitativ.

Iata cum arata alimentatia in cadrul dietei de trei zile:

ZIUA 1

Mic dejun: cafea sau ceai neindulcite, o jumatate de grepfrut, o felie de paine integrala prajita si doua lingurite de unt de arahide

Pranz: o jumatate de conserva de ton (mica, evident) si o felie de paine prajita

Cina: una sau doua felii de carne, dar nu mai mult de 85 de grame (gratar, gatita la cuptor sau fiarta), 220 de grame de fasole (inabusita, fara ulei), 220 de grame de sfecla, un mar de dimensiuni mici si 100 de grame de inghetata de vanilie

ZIUA 2 

Mic dejun: un ou, o jumatate de banana, o felie de paine integrala prajita, cafea sau ceai neindulcite 

Pranz: 220 de grame de ton sau de branza slaba si 5 bucatele de biscuiti sarati facuti din faina integrala (crackers) 

Cina: 2 felii de carne, 440 de grame de brocoli, 100 de grame de morcov, o jumatate de banana si 100 de grame de inghetata de vanilie 

ZIUA 3 

Mic dejun: 3 biscuiti sarati facuti din faina integrala (crackers), o felie de branza cheddar, un mar mic si cafea sau ceai neindulcite 

Pranz: un ou fiert tare si o felie de paine prajita 

Cina: 220 de ton sau de branza slaba, 220 de grame de sfecla rosie, 220 de grame de conopida, 100 de grame de pepene galben si 100 de grame de inghetata de vanilie 

*** Nu ai voie sa bei nicio bautura racoritoare, fie ea si light, ci doar apa din belsug. 

Practic, aceste combinatii alimentare ingerate pe parcursul celor trei zile au rolul de a-ti pune in miscare functia excretorie, pentru a elimina cat mai mult deseurile interne.

Desi dieta de trei zile are rezultate, adica poti da jos cinci kilograme in aceasta perioada, efectele regimului de slabit rapid nu vor dura, caci cele cinci kilograme nu constau in grasime, ci in lichide si deseurile acumulate in mod natural in corpul uman. 

Mai mult, alimentatia pe o singura zi are in jur de 1.000 de calorii, prea putine chiar si pentru o persoana sedentara si micuta de inaltime. Totodata, organismul va intra intr-o stare de autoprotectie atunci cand va constata cat de putine calorii primeste: practic, corpul o sa-si incetineasca metabolismul, asadar si arderile. 

Citeşte restul articolului pe Lyla.ro