Dieta cu ouă. Cum slăbeşti ieftin până la 10 kg în şapte zile
Un ou conţine 60-70 calorii şi are aceleaşi proprietăţi nutritive ca peştele, carnea, nucile sau fasolea uscată. Tocmai datorită acestor proprietăţi, ouăle sunt recomandate de mulţi nutriţionişti în cure de slăbire.
Pentru că dieta cu ouă este destul de drastică pentru organism, nu se recomandă să fie ţinută mai mult timp decât este indicat. Regimul durează 7 zile şi poate ajută la pierderea a 10 kilograme.
Cum se ţine?
Pentru ca dieta să fie eficientă, trebuie consumate doar ouă de găină cât mai proaspete. La fel de bune sunt şi cele de prepeliţă, dar se consumă câte două în locul unuia de găină. Carnea de pui sau de vită din regimul alimentar trebuie fiartă şi preparată fără piele, sărată după gust, dar fără să se exagereze. În fiecare zi trebuie consumaţi cel puţin 2 litri de lichide, de preferat apă plata, nu sucuri cu acid şi mult zahăr.
Propunere de meniu
Ziua 1
Micul dejun: 2 ouă fierte, un grapefruit, o cană de ceai verde
Prânz: un ou fiert, o portocală, 150g carne de pui
Cină: 200g carne de pui, un iaurt degresat
Ziua 2
Mic dejun: 2 ouă fierte, un pahar de suc de citrice proaspăt
Prânz: 2 portocale, 150g carne de pui
Cină: 2 ouă fierte, un grapefruit
Ziua 3
Mic dejun: un ou fiert, o portocală
Prânz: 200g carne de vită, un grapefruit
Cină: 2 ouă fierte, un iaurt degresat
Ziua 4
Mic dejun: omletă din 2 ouă cu pătrunjel şi ardei
Prânz: 150g carne de pui, salată verde
Cină: un ou fiert, 1 grapefruit
Ziua 5
Mic dejun: o salată preparată din 2 ouă fierte şi mărunţite, 1 morcov fiert, 1 linguriţă de iaurt cu conţinut scăzut de grăsime, pătrunjel
Prânz: 3 morcovi nefierţi, un pahar cu suc de portocale
Cină: 100g peşte gătit la aburi sau fiert, un ou fiert
Ziua 6
Mic dejun: 150g brânză de vaci cu conţinut redus de grăsime, un pahar de suc de citrice
Prânz: 2 ouă fierte, 1 grapefruit
Cină: 1 iaurt degresat
Ziua 7
Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 grapefruit
Prânz: 200g carne de vită, o portocală
Cină: 1 iaurt degresat
Sursa: perfecte.ro