Dieta călugărilor niponi. Dai jos 10 kilograme în 10 zile! Alimente-cheie: orez, murături şi usturoi
Dacă eşti supraponderal şi nu reuşeşti să slăbeşti cât ai dori, iată o soluţie foarte eficientă: dieta călugărilor niponi. Elementele de baza ale acestei diete sunt trei alimente-cheie: orezul, murăturile şi usturoiul.
Atenţie - această dietă nu trebuie ţinută mai mult de 10 zile!
Reţeta este următoarea:
Fierbe în fiecare zi 500 de grame de orez şi adaugă la el o murătură tocată şi câteva frunze de pătrunjel tocat mărunt. Asta e tot ce ai voie să consumi pe durata curei de slăbire, dar poţi mânca orezul cu murături ori de câte ori ţi se face foame. Porţionează cantitatea de orez în mai multe gustări de-a lungul zilei şi respectă cel mai important detaliu – mănâncă încet şi mestecă bine fiecare îmbucătura, de cel puţin 20 de ori.
Chiar în acest amănunt constă secretul eficienţei dietei!
Dacă îţi place usturoiul, poţi include pe lângă orezul cu murături şi doi căţei de usturoi pe zi.
Pentru a îndura mai uşor lipsa de varietate a dietei, poţi să adaugi şi salate de legume proaspete cu ulei de măsline, suc de lămâie sau oţet de mere, şi foarte puţină sare de Himalaya.
Se recomandă să nu ţii această cură mai des de o dată la 6 luni, dar în cele 10 zile de regim ar trebui să slăbeşti în jur de 10 kg.
Sursa: secretele.com