De ce trebuie să mănânci ciocolată înainte să te culci
Îți amintești de vremurile în care părinții nu te lăsau să mănânci ciocolată seara de teamă că apoi nu mai outeai dormi? Ei bine, acest lucru e un mit, spun acum oamenii de știință. Consumul de ciocolată nu ne ține treji.
Ironic, același aliment care te ajută să lucrezi mai eficient te ajută și să dormi mai bine. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că serotonina din ciocolată poate relaxa mintea și corpul.
Cu toate acestea, alege ciocolata neagră, cu multă cacao, nu pe cea cu lapte, întrucât cea din urmă poate stimula activitatea creierul și, prin urmare, te poate ține treaz.