De ce nu e bine să sari peste micul dejun
De foarte multe ori, micul dejun este prima masa peste care oamenii sar, din lipsa de timp, lipsa de apetit, din obisnuinta construita in ani, din lipsa de imaginatie cu privire ce poti manca si gustos si sanatos la prima ora a zilei.
Se stie ca aceasta este greseala foarte mare pentru sanatate, avand in vedere faptul ca micul dejun poate apara organismul de cateva boli foarte grave. Iata insa si explicatia specialistilor de la Universitatea Harvard, informatie utila cu siguranta pentru multi dintre noi, interesati de propria sanatate dar si a copiilor:
Cercetatorii de la Facultatea de Medicina din cadrul Universitatii Harvard au ajuns la concluzia ca persoanele care mananca micul dejun isi injumatatesc riscul de a deveni obezi si insulino-rezistenti. Stim cu totii ca obezitatea este principalul factor de risc in declansarea diabetului si a bolilor de inima. Iata deci un lant al slabiciunilor care porneste de la lipsa micului dejun.
Explicatia? “Cand mancam, corpul nostru experimenteaza ceea ce se cheama <>. Mai exact se ard caloriile prin digerarea alimentelor. Daca te trezesti la 7 dimineata, sari peste micul dejun, mergi la serviciu si iei pranzul pe la amiaza, asta inseamna 5 ore in care organismul si-a redus considerabil arderea caloriilor”, a explicat Lona Sandon, medic si asistent universitar la Universitatea Harvard.
Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro.