De ce este bine să te joci la calculator când ești la muncă, potrivit științei
Slujbele noastre devin din ce în ce mai stresante, iar termenele limită pe care trebuie să le respecți tot mai scurtee. Dacă ai nevoie de o pauză de la stres când te afli la birou, oamenii de știință au descoperut că cel mai bun mod prin care să faci asta este să joci jocuri pe calculator.
Asociația Psihologilor Americani a realizat un sondaj și a descoperit că serviciul este cea mai comună cauză a stresului în rândul adulților. Stresul se află în conexiune strânsă cu deciziile impulsive, productivitatea mică și șanse mult mai mari de a greși, așa că angajatorii ar trebui să fie mai interesați de acest aspect decât sunt în prezent.
Pentru a descoperi cea mai bunî metodă de relaxare, oamenii de știință au luat un grup de 66 de oameni. Pe aceștia i-au supus la munca obișnuită de birou, timp de mai multe ore. Apoi, le-au oferit o pauză și o activitate la alegere pentru petrecerea timpului liber. Au avut de ales din trei opțiuni: să se odihnească singuri într-o cameră, izolați de telefoane și de calculatoare, să participe la un program de relaxare coordonat de un profesionist sau să se joace timp de câteva minute un joc numit "Sushi Cat".
Participanții care au ales să stea singuri și să se relaxeze au avut parte de mici semne de îmbunătățire a stării generale. Cei care au ales să ia parte la programul de relaxare au spus că efectele negative resimțite s-au diminuat. Însă doar cei care s-au jucat au declarat că se simt cu adevărat mai bine. Cercetătorii au spus, în urma experimentului, că fiecare angajat ar trebui să-și ia o pauză de câteva minute la intervale regulate și să practice o activitate plăcută, care să-l atragă, de genul unui joc pe telefon sau pe calculator, notează Mic.com.