De ce este bine să mănânci struguri. Beneficii neștiute
Strugurii sunt o sursă de vitamine și nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organsmului. De asemenea, datorită substanțelor pe care le conțin, pot preveni cancerul și bolile de inimă.
O cană de boabe de struguri roşii sau albi conţine 104 calorii, 1,09 grame de proteine, 0,24 grame de grăsime, 1,4 fibre de fibre, 4,8 miligrame de vitamina C, 10 micrograme de vitamina A, 288 miligrame de potasiu, 0,54 miligrame de fier şi 3 micrograme de folaţi, conform Mediafax.
Strugurii previn cancerul
Strugurii conţin antioxidanţi puternici cunoscuţi sub denumirea de polifenoli, care pot încetini sau preveni multe tipuri de cancer, inclusiv cel de esofag, plămâni, gură, farinx, pancreas, prostată şi colon.
Resveratrolul regăsit în vinul roşu, cunoscut pentru beneficiile pentru inimă, este un tip de polifenol conţinut de coaja strugurilor roşii.
Strugurii te feresc de bolile de inimă
Conţinutul ridicat de polifenol din struguri poate reduce şi riscul de boli cardiovasculare prin reducerea presiunii sangvine prin mecanisme antiinflamatoare. Fibrele şi potasiul din struguri ajută şi la sănătatea inimii.
Totodată, strugurii au un nivel ridicat de apă şi sunt buni pentru hidratare.