Cum slăbești cu salată de roșii și castraveți
Salata de roșii și castraveți este nelipsită din meniul de vară, dar știai că te ajută să slăbești? Află ce trebuie să faci pentru a scăpa de kilogramele în plus cu aceste două legume.
Cum ții dieta cu salată de roșii și castraveți
Ziua 1: micul dejun – 2 felii de pâine prăjită, un măr.
Gustare: castravete ras cu 200 de grame de iaurt sărac în grăsime.
16:00 – o banană.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.
Ziua 2: micul dejun – iaurt sărac în grăsimi și musli.
Gustare: un cartof fiert cu un pic de brânză.
16:00 – o banană.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.
Ziua 3: micul dejun – un măr și o banană.
Gustare: supă de pui.
16:00 – aproximativ 10 migdale.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.
Ziua 4: micul dejun – câteva migdale, un măr.
Gustare: un castravete ras și 200 de gr de iaurt sărac în grăsimi.
16:00 – 300 de grame din fructele tale preferate.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.
Ziua 5: micul dejun – 350 de grame de salată de fructe din cel puțin 3 tipuri de fructe.
Gustare: un cartof fiert și un pic de brânză.
16:00 – un măr.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.
Sursa: unica.ro