Cum slăbești 12 kg cu dieta de vară
Tot încerci să slăbești și cântarul încă nu-ți arată kilogramele dorite? Pe lângă voință și dorință, mai ai nevoie de ceva foarte important: un plan de alimentație bine pus la punct. Așa că încearcă dieta de vară pe care ți-o propunem!
Pentru ca dieta să funcționeze:
• Consumă trei mese și două gustări pe zi.
• Mănâncă multă carne albă, cum este cea de pui, așa cum îți dorești.
• Consumă cât mai multe fructe și legume, dar asigură-te că mănânci mai multe legume decât fructe.
• În fiecare zi, consumă un pumn de nuci și semințe, ca gustare.
• Consumă ouă.
• Condimentează-ți salatele cu oțet sau suc de lămâie și sare și piper. Oțetul de mere este foarte bun în timpul unei detoxificări.
• Poți mânca porumb, cartofi dulci și alte rădăcinoase, dar evită cartofii albi.
• Bea multă apă, ceai de plante și apă de nucă de cocos.
• Evită: Lactatele, alcoolul, carnea roșie, zahărul, cofeina și orice produs ambalat.
Află ce presupune dieta de vară pe zile, la mic dejun, prânz şi cină AICI.