Cum se consumă kiwi ca să beneficiezi de efectele lui
Vrei să scapi de kilogramele în plus, dar nici o dietă nu te-a ajutat să le dai jos? E timpul să încerci dieta cu kiwi.
Kiwi este fructul care conţine mai multă vitamina C decât citricele, mai mult potasiu decât bananele, mai multe fibre decât mărul şi este mai bogat în substanţe nutritive decât multe alte fructe.
Care sunt regulile dietei cu kiwi?
- Consumă între mese, în loc de gustări, 2 – 3 fructe de kiwi.
- Înlocuiește una dintre mesele principale cu un bol de fructe de kiwi.
- Dulciurile trebuie să fie excluse complet din dietă.
- Celelalte două mese principale trebuie să fie sărace caloric și să conțină doar două dintre aceste alimente: verdețuri, salate, orez integral, iaurt simplu, pește.
- Bea multă apă.