Cum să mănânci mai puţin. Păcăleşte-ţi poftele!
Atunci cand vine vorba de mancare, nu ne descurcam prea bine cu autocontrolul. Din fericire, exista cateva trucuri care sa te ajute sa-ti pacalesti mintea si sa mananci mai putin.
Iata, asadar, 10 trucuri ca sa mananci mai putin:
1. Foloseste farfurii si boluri mici. Potrivit unor studii recente, astfel, o sa pui portii mai mici de mancare. Motivul este un fenomen numit Iluzia Delboeuf potrivit caruia intr-un cerc mai mare continutul din mijloc pare sa fie intr-o cantitate mai mica. Si astfel, de obicei, in farfurii mai mari ne punem portii prea mari.
2. Foloseste un bol sau o farfurie de culoare diferita fata de mancare. Un studiu arata ca, cu cat contrastul dintre culoarea farfuriei si mancare este mai mare, cu atat exista sanse mai mici sa mananci prea mult, scrie andreearaicu.ro.