Cum să mănânci corect de Crăciun. Trucuri ca să eviți indigestia și toxiinfecția
Masa de Crăciun este un prilej minunat de a sta cu familia și de a savura preparate tradiționale delicioase. Friptura de porc, sarmalele, salata de beouf, piftia, cârnaţii, toba şi cozonacul sunt preparate nelipsite de pe masa de Crăciun.
Cum să mănânci din fiecare preparat aflat pe masa de Crăciun fără să te alegi cu o indigestie. Pentru a evita excesele de Crăciun, parcurge sfaturile oferite de specialiști, pe care le-am prezentat mai jos! Sunt trucuri istețe să previi neplăcerile de sărbători.
1. Consumă legume
În perioada sărbătorilor, sunt șanse mari ca dieta să devină hiperproteică, iar consumul ridicat de carne roșie și lactate în această perioadă să ducă la constipație și o stare generală de disconfort. Consumă o porție de salată din legume variate, înaintea felului principal, deoarece legumele păstrează nivelul optim de fibre din organism.
2. Alege fructele pe post de gustări
Consumă-le întotdeauna separat, între mese sau chiar sub forma unui mic dejun energizant și detoxifiant. Fructele de sezon au un conținut ridicat de vitamina C, necesară întăririi sistemului imunitar.
Citește continuarea pe tabu.ro.