Cum să ai o siluetă de vis într-un mod sănătos
Dacă vă aflaţi în încercarea de a da jos câteva kilograme şi vă confruntaţi cu multe probleme privind dieta şi exerciţiile pe care trebuie să le realizaţi zi de zi, trebuie să ştiţi că nutriţioniştii recomandă ca orice persoană să mănânce o bază de cinci fructe şi legume în fiecare zi, iar cei care ţin diete ar trebui să depăşească această cantitate, mergând pe premise: cu cât mai mult, cu atât mai bine.
Fructele şi legumele au puţine calorii, sunt pline de fibre şi apă şi de aceea ne dau senzaţia de saţietate.
O dietă bazată în principal pe această categorie de alimente ne oferă toate elementele nutritive de care organismul are nevoie şi ne vom păstra o greutate constantă şi o piele hidratată.
Cea mai bună alegere la micul dejun: cerealele integrale
Cerealele integrale sunt o sursă bogată de elemente nutritive şi fibre esenţiale, cum ar fi vitamina B6, care ameliorează simptomele premenstruale, menţine pofta de dulce departe și vitamina E, extrem de benefică pentru sănătatea pielii. În plus, dacă le combinaţi cu fructe, veţi avea parte de un mic dejun sănătos şi gustos!
Citeşte mai multe pe marya.ro.
Mai multe articole despre:
dietă
legume
fructe
calorii
talie
slăbit rapid
cum slăbesc
calorii fructe