Cum să ai o digestie mai buna in mod natural
Sănătatea generală a organismului se află în strânsă legătură cu modul în care funcționează sistemul digestiv. Când un organ nu funcționează așa cum trebuie și restul au de suferit.
O proastă digestie duce la apariția flatulenței, balonărilor, durerilor abdominale și a acidității gastrice. De asemenea, când apar probleme la nivelul digestiei poate surveni constipația, o afecțiune care dacă nu este tratată se poate agrava.
Pentru o bună digestie a alimentelor ține cont de următoarele sfaturi:
- Mestecă bine alimentele, nu vorbi în timp ce mănânci și nu întreprinde alte activități;
- Evită să bei apă sau alte lichide în timp ce mănânci, pentru a preveni îngreunarea digestiei alimentelor;
- Nu face excese alimentare;
- Nu combina prea multe grupe de alimente la o singură masă;
- Consumă fructe cu o oră înainte de masă sau la două ore după ce ai mâncat. De asemenea, nu consuma fructe seara;
- Fă sport în fiecare zi, cel puțin 30 de minute. Exercițiile fizice stimulează peristaltismul intestinal, prevenind astfel apariția constipației;
Citește continuarea pe clicksanatate.ro