Cum să ai energie fără cafea sau zahăr
Somnolența și lipsa de concentrare pot fi combătute și altfel decât cu cafea sau cu dulciuri. Aceste sfaturi îți pot fi de folos pentru a te menține într-o formă bună!
Dulciurile sunt prima alegere atunci când cafeaua pare a nu fi suficientă pentru a te menține pe linia de plutire. Este bine să știi că organismul tău este construit în așa fel încât să se autoregenereze. Însă un mic ajutor din partea ta va fi binevenit.
Încearcă să slăbești
Alimentația sănătoasă, mișcarea, odihna, hidratarea, toate duc la pierderea surplusului de kilograme, aspect care va influența în bine starea ta de sănătatea și nivelul de energie. Cu cât vei reduce mai mult caloriile de care ar putea să se lipsească corpul tău, cu atât mai bine te vei simți.
Deshidratarea adesea este principala cauză a oboselii accentuate, așa că ai grijă să ai mereu la îndemână o sticlă de apa cu care să te hidratezi pe toată perioada zilei.
Nu uita de mișcare
Respirația joacă un rol fundamental în sănătatea organismului tău și cel mai bine este controlată în momentul în care faci mișcare, mai ales în aer liber. Așa că dacă ai câteva minute la dispoziție, alege să faci măcar câțiva pași simpli, o tură de bloc, să urci și să cobori scările.
Află ce alimente nu trebuie să-ți lipsească pentru a avea energie AICI