Legătura dintre somnul insuficient şi problemele de sănătate pe care ţi le poate cauza. STUDIU

Participanţii incluşi în studiu au relevat astfel patru factori cheie care stau la baza odihnei insuficiente, respectiv stresul, munca intelectuală, disconfortul fizic şi mediul înconjurător. În America, peste 50 de milioane de persoane suferă de tulburări ale somnului, arată statisticile National Sleep Foundation din 2008. Somnul insuficient poate creşte riscul de boli cardiovasculare, slăbeşte sistemul imunitar, memoria şi viteza de reacţie, favorizează instalarea diabetului zaharat de tip 2 şi a obezităţii. De asemenea, lipsa celor opt ore de somn pe noapte poate duce la iritabilitate, depresie, anxietate şi oboseală cronică. Alte studii au scos în evidenţă faptul că persoanele care nu dorm destul sunt expuse unui risc crescut de accidente rutiere şi accidente la locul de muncă, drept consecinţă a faptului că nu mai pot lua decizii corect şi nu mai reacţionează la fel de rapid ca o persoană odihnită. Studii anterioare au scos la iveală că peste 20% din accidentele rutiere sunt cauzate de adormirea sau neatenţia la volan, ca urmare a lipsei somnului.