Cinci greşeli pe care trebuie să le eviţi dacă vrei să scapi de burtă
Una dintre cele mai neplacute transformari ale corpului tau atunci cand te ingrasi este aparitia unui abdomen proeminent. Burtica te face sa te simti complexata si sa ascunzi in dulap rochia mulata pe care pana nu demult o purtai mandra de abdomenul tau plat, insa tot ea este rezultatul unor greseli pe care le repeti fara sa-ti dai seama.
Iata cateva obiceiuri zilnice care te impiedica sa scapi de burta:
1. Te uiti la televizor ore in sir
S-a demonstrat ca persoanele care petrec doua sau mai multe ore pe zi in fata televizorului au muschi abdominali cu pana la 10% mai slabiti. Prin urmare, alege ca in loc de televizor sa alergi in aer liber sau la sala, sau sa mergi cu bicicleta.
2. Esti stresata
Nivelul crescut de cortizol, hormonul stresului, produs de grijile cronice, duc la exces de grasime stomacala, arata un studiu. Pentru a te destresa si a cantari mai putin, invata sa respiri.
Cand simti ca explodezi de nervi, inspira incet pe nas, numarand pana la patru. Apoi expira pe gura cat numeri pana la opt. Repeta pana simti ca te-ai calmat, scrie ele.ro.