Cele mai bune alimente pentru o digestie perfectă
Prima regula pentru o digestie perfecta este mestecarea indelungata a mancarii. E o regula pe care am invatat-o de mici, dar pe care, din diverse motive, nu o mai respectam.
E foarte important sa consumam si apa corect: cel mai bine este sa facem asta cu 30 de minute inainte de luarea mesei.
Apa are un puternic impact asupra tuturor proceselor din tractul digestiv! De asemenea, si ceea ce mananci conteaza. Iata cateva alimente pentru o digestie perfecta:
1. Cartof dulce
Cartoful dulce este un produs ideal. El contine multe proteine si glucide, care sunt asimilate de organism aproape imediat datorita continutului ridicat de apa. Un alt inlocuitor al cartofului obisnuit ar putea fi topinamburul.
2. Linte
Lintea contine multa proteina si fier, dar si vitamina B1. Acest produs este complet lipsit de grasimi, in schimb contine niste glucide care se digera foarte usor si ofera senzatia de satietate pentru o perioada indelungata. Dintre toate boabele, lintea este tolerata cel mai bine de catre sistemul digestiv si nu provoaca nici un fel de probleme.
3. Avocado
Intarind peristaltismul intestinal, acest fruct influenteaza pozitiv metabolismul si are o importanta sporita pentru oamenii afectati de obezitate. Lamaia verde, coriandrul si un pic de sare - iata cei mai buni insotitori pentru avocado, acestea intensifica actiunea sa in stomac si intestin. Atunci cand consumam avocado, creste nivelul acizilor omega 3, ceea ce are o influenta extraordinara asupra starii pielii si a sanatatii organismului in general, scrie bzi.ro.