Cele mai bune alimente pe care să le mănânci toamna
Acum, la început de toamnă, este indicat să acordăm o atenție sporită alimentației. Dacă vom opta pentru alimente pline de calorii și grăsimi, nu numai că ne vom îngrășa, dar ne vom îmbolnăvi. Iată ce alimente sunt indicate în acest sezon dacă vrei să-ți păstrezi sănătatea intactă!
Semințe de dovleac pentru o inimă sănătoasă
Semințele de dovleac sunt un remediu excelent în afecţiunile prostatei, combat insomniile şi ţin la distanţă osteoporoza. Nu în ultimul rând, acest tip de semințe previne cancerul de prostată.
De asemenea, seminţele de dovleac sunt o sursă grozavă de magneziu. Acesta contribuie la buna funcţionare a sistemului cardiovascular, prevenind infarctul. Pe de altă parte, semințele de dovleac ajută la îmbunătățirea regularizării insulinei și la prevenirea complicațiilor diabetice.
Conopida îmbunătățește dezvoltarea creierului
Această legumă are în compoziție sulforafan. În urma unor studii, s-a demonstrat că acesta are capacitatea de a distruge celulele mamă canceroase, încetinind astfel creșterea și dezvoltarea tumorilor.
De asemenea, conopida îmbunătățește sănătatea creierului. Acest lucru se datorează unui compus numit colină. Acesta din urmă este una dintre vitaminele B recunoscute pentru rolul rău în dezvoltarea creierului.