Cele mai bune 6 metode de a fi activ la birou
Opt ore, zece ore, uneori chiar mai mult. Programul de munca al omului modern variaza in functie de job, de sef, de activitate, dar si de eficienta fiecaruia in parte. Insa, indiferent de orele petrecute la serviciu, este esential sa ne pastram sanatatea fizica si psihica, mereu interdependente.
Desi parerile sunt impartite, medicii ne atrag atentia ca “principalul inamic” la locul de munca este biroul si scaunul (nu seful).
“Statul jos este noul fumat”, a declarat prof. dr. James Levine, specialist in endocrinologie la renumita clinica Mayo din SUA. Acesta a coordonat un studiu efectuat la o companie din Minneapolis. Levine a “antrenat” 18 dintre angajati sa fie mai activi la locul de munca. Dupa sase luni, cei 18 au slabit, cumulat, 67,5 kilograme. Iar acesta este doar unul dintre rezultatele pozitive obtinute, constatarile studiului urmand sa fie publicate abia in luna mai a acestui an, scrie “New York Times”.
Pana atunci, iata cateva “ponturi” pentru a fi activ la locul de munca.
1. Stai la birou intr-o pozitie corecta
Asigurati-va ca tastatura si mouse-ul sunt la o inaltime si o distanta fata de corp care va permite sa pastrati incheieturile drepte si coatele apropiate de corp.
Totodata, pozitia corecta la birou trebuie sa respecte regula 90-90-90, potrivit
medicul chiropractician Jason Queiros. Cu alte cuvinte, talpile sa stea in totalitate pe podea, iar genunchii si soldurile sa fie indoite in unghiuri de 90 de grade.
Citeste continuarea pe lyla.ro.