Acesta este cel mai sănătos fruct din lume
Cel mai sănătos fruct din lume se găsește și în România, așa că ar fi bine să-l incluzi în dieta ta.
Specialiștii au alcătuit un clasament al celor mai sănătase fructe din lume luând în considerare atât aportul caloric, cât și vitaminele, mineralele, antioxidanții și glucidele pe care aceste alimente le conțin.
Pe primul loc se situează murele. Acestea au 43 de kcal la 100 de grame, 5 grame de zahăr, 5 grame de fibre, 94 miligrame de Omega-3, 4,77 mmol antoxidanți, 4% vitamina A, 16% vitamina B, 35% vitamina C, 6% vitamina E, 25% vitamina K și 5% Potasiu, conform leanitup.com.
Locurile următoare din clasament sunt ocupate de zmeură, guava, căpșuni și merișor.