Vrei să slăbești fără efort? Mănâncă exact la aceste ore
Vrei să slăbești fără să depui efort? Un truc eficient, spun unii nutriționiști, este să mănânci exact la aceste ore alimente nutritive, care nu îngrașă.
Micul dejun trebuie luat la ora 07:00. Cele mai frecvent recomandate alimente sunt iaurtul grecesc și fulgii de ovăz. Evită bacon-ul și covrigii.
Gustarea de dimineață trebuie consumată la ora 10:00 - broccoli cu morcovi și un iaurt degresat.
Masa de prânz ar trebui luată la 12:30. Nutriționiștii recomandă să mâncăm somon cu legume.
Gustarea de după-masă, la ora 16:00 - brânză dulce de vaci cu pâine prăjită, sau migdale și un fruct.
Cina - la ora 19:00. Conumă pui preparat la cuptor cu orez.