Ce vitamine îți lipsesc în funcție de poftele pe care le ai
Aveți tot felul de pofte în ultima perioadă? Atenție! Organismul vrea să vă transmită ceva. Și nu, nu că sunteți însărcinată! Dorința de a consuma anumite alimente indică lipsa unor minerale sau vitamine din organism.
Dulciuri
Ai mânca încontinuu dulciuri. Mai multe decât obișnuiai până acum. Între mese chiar, îți iei un croissant, brioșe sau macarons în loc de gustările sănătoase. Acesta este un semn că duci lipsă de crom. ”Atunci când mănânci dulciuri, nivelul zahărului din sânge urcă și este produsă insulina. Pentru a combate pofta de dulce ar trebui să iei crom”, ne sfătuiește doctorul nutriționist Marilyn Glenville.
Produse sărate
O pungă de peștișori sărați nu a avut nici o șansă în fața ta și ai dat-o gata în mai puțin de 10 minute. Peste puțin timp parcă ai vrea și o bucățică de brânză cu mucegai sau chipsuri. Atenție! Acest lucru indică o lipsă de sodiu în organismul dumneavoastră.
Dacă simți nevoia să mănânci sărat, atunci nivelul de sodiu din organismul tău este prea scăzut, de obicei din cauza deshidratării. De asemenea, se mai poate întâmpla și după efortul fizic, boală sau după o seară inundată în alcool.
Carne
Îți face cu ochiul fripturica de miel abia scoasă din cuptor de mama, după ce , înainte să pleci de acasă ai mâncat un rasol? După ce ai terminat preparatul, parcă ai vrea și o costiță prăjită, cu varză alături? Ei bine, nu este normal să mănânci atâta carne nici dacă stai la Polul Nord. Explicația este una singură. Organismul tpu are nevoie de fier, motiv pentru care tu ai dat iama în alimentele care îl conțin.
Sursa: unica.ro