Ce se întâmplă dacă mănânci un kiwi în fiecare dimineață. Efectele sunt uimitoare!
Kiwi conferă calitătăți terapeutice de nebănuit, fiind o adevărată sursă de vitamine, minerale și fire alimentare.
Nutriționiștii recomandă să consumi acest fruct în fiecare zi, deoarece va reduce nivelul trigliceridelor din sânge, riscul de formare a cheagurilor de sânge și astfel va avea grijă de inima ta.
Spre deosebire de aspirină, care împiedică apariția cheagurilor de sânge însă nu reduce inflamațiile și sângerările la nivelul tractului intestinal, consumul regulat de kiwi aduce numai beneficii, potrivit ccplus.ro.
Fructele de kiwi conţin:
- Vitamina C – un fruct de mărime medie poate asigura necesarul zilnic al unui adult;
- Lutenia – o substanţă apreciată pentru rolul ei în reducerea riscului de apariţie a cancerului, a bolilor de inimă şi în prevenirea cataractei;
- Toate tipurile de fibre – protejează organismul împotriva bolilor de inimă, a diabetului şi cancerului;
- Cupru – un mineral cu un rol important în perioada de creştere a copiilor, deoarece ajută la întărirea oaselor, la dezvoltarea creierului şi la formarea sistemului imunitar;
- Potasiu – ajută la buna funcţionare a inimii şi la reglarea presiunii arteriale (un fruct de kiwi conţine mai mult potasiu decât o banană);
- Mai conţin vitaminele E, A şi complexul de vitamine B, dar şi alte minerale: calciu, magneziu, fier, seleniu, zinc.
- Spre deosebire de alte surse de vitamina E, fructele de kiwi au un conţinut redus de grăsimi şi un aport caloric foarte mic, de numai 45-55 calorii.